31 Días de consejos para perder peso: Tip #11

¿Sabías que estamos ya una tercera parte del final de nuestros 31 Días de consejos para perder peso? ¿Estás animada? ¿O sientes que tus energías están bajando?

Bueno, quiero recomendarte que leas nuestros tips pasados para que empieces el fin de semana bien. Es viernes y sé que estas pensando: "¡Viernes social! ¡Me voy a olvidar de mi dieta!" Pero no pierdas el impulso, no puedes perder de la vista tu meta final. ¡Vamos a seguir con este plan! Podemos hacerlo juntas, y hoy vas a aprender cómo seguir perdiendo peso con el consejo #11. ¡Vamos!

Lee también en ¿Qué más? 31 Días de consejos para perder peso: Tip #10

Hoy esto es lo que vamos a hacer: ¡Corta el sodio de tu dieta!

Es así, reducir la cantidad de sodio que consumes te ayudará a perder peso porque la sal te hace retener el agua (algo que te hace verte más "rellenita") y consumir demasiado sodio puede causar presión arterial alta, lo que, a su vez, puede causar derrames cerebrales o enfermedades cardiacas.

Más importante aún, como un 75 porciento del sodio en nuestras dietas viene de comidas procesadas, le estarás haciendo un gran favor a tu cuerpo cuando eliminas esas comidas chatarras de tu dieta.

Como regla, yo trato de comprar todo que sea bajo en sodio. Aunque un poco de sal no cae mal y no me intimida, pues sé que ayuda con el sabor de las comidas, también sé muy bien que abusarla tampoco es saludable. Cuanto más puedas, trata de sazonar tu comida con otras especies, como adobo o comino.

Así que cuando cocines en casa, mantén esto en mente y simplemente corta la sal (con estas recetas que te ayudarán). También debes tratar de consumir menos sodio cuando comas en restaurantes.

Sigue con nuestro plan y empezarás a ver las libras desaparecer muy pronto. ¡Nos vemos mañana para que leas nuestro tip #12!

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