31 Días de consejos para perder peso: Tip #8

¡Felicitaciones, chicas! Hemos llegado al día 8 de nuestra serie de 31 Días de consejos para perder peso. ¿Sabes lo que eso significa? ¡Ya has seguido una semana entera de nuestros consejos! Te mereces un aplauso.

Bueno, hablando en serio, ¿sí has seguido nuestros consejos? ¿Has dejado de beber café azucarado o gaseosas, y aumentado el agua todos los días? ¿Has incorporado más caminatas a tu rutina diaria? ¿Has tratado de añadir por lo menos un vegetal o fruta a tus comidas? ¿Has empezado a usar un reloj para no comer tan rápido? ¿Has limpiado tu armario de ropa no deseada y para hacer ejercicio? ¿Y has aprendido cómo quemar 100 calorías rápidamente? ¡Qué bien!

¡Hoy es hora para que aprendas nuestro tip #8!

Lee también en ¿Qué más? 31 Días de consejos para perder peso: Tip #7

Aunque siempre le recuerdo a la gente que es mucho más fácil perder peso si eres vegetariana o por lo menos comes como si casi fueras vegetariana (asumiendo, pues, que comas más que todo frutas y vegetales), pero eso no quiere decir que de vez en cuando no pueda disfrutar de un poco de carne roja. Soy cubana, yo sé exactamente lo difícil que es no comer carne para nada. Por eso, aunque esté en plan de pérdida de peso, me doy permiso de comer un poco de carne de res, siempre y cuando reduzco lo que normalmente comería de res por mitad.

Este es el plan: Siempre que quieras cocinas un platillo con carne molida (como por ejemplo picadillo), asegúrate de que estés usando carne molida magra, pero en vez de usar la cantidad entera, usa solamente la mitad. ¿Por qué? Bueno, porque vas a substituir el resto con algo mucho más saludable: lentejas rojas cocinadas, las cuales están repletas de proteína (éstas son libres de grasa y altas en fibra, algo que ayuda a que te sientas más llena) o champiñones picados (que son bajos en calorías y llenos de vitaminas y antioxidantes, los cuales aceleran tu metabolismo y ayudan a fortalecer tu sistema inmunológico).

Al añadir ingredientes saludables a la carne molida, estás convirtiéndola en algo más nutritivo, y mejorando la salud de tu cuerpo mientras pierdes peso. Este truco súper fácil ayudará a que tu comida te mantenga satisfecha, pues todavía podrás disfrutar de tus comidas latinas favoritas, pero con menos calorías y grasa. Y es más, cuando mezclas la carne con lentejas o champiñones, en realidad no podrás notar la diferencia, créeme.

Así que, ¡disfruta de esa hamburguesa de carne y lentejas sin temor! Y nos vemos mañana para la continuación de nuestra serie con el consejo #9.

Imagen vía SweetOnVeg/Flickr