31 Días de consejos para perder peso: Tip #2

¡Bienvenidas a nuestra serie de 31 Días de consejos para perder peso! ¿Sacrificaste el café ayer? ¿Sientes ese dolor de cabeza como un tambor? ¡No te desanimes! Sé que no es fácil, pero mientras tomas vaso tras vaso de agua hoy, te empezarás a sentir mejor y a recobrar la energía natural que sólo encontrarás después que te deshaces del café por completo, y tomar solamente agua, agua, y más agua. Hoy te traigo consejos para lo que puedes hacer con toda esa energía que recobrarás... ¿Lista?

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Si estás decidida a perder ese peso, tienes que empezar a hacer un poco de ejercicio. El ejercicio solo no te va a hacer mágicamente perder todas las libras de más (en serio, yo lo he intentado), pero sí es una muy importante parte de tener un cuerpo saludable, deshacerte de esas libras de más que has rebajado, y, por supuesto, ayudarte con perder peso, con tal que estés tomando otras medidas también.

Para nuestra serie de 31 Días de consejos para perder de peso, hoy tienes que empezar a hacer un poco de ejercicio. Pero no te preocupes, no tienes que hacer una maratón entrera el primer día. Este es el plan: ¡Empieza a caminar! Un día a la vez, poco a poco, ponte tus zapatillas o tenis, y ve a la calle o usa una trotadora (treadmill).

La manera de hacer que tus caminatas se conviertan en una rutina es empezar despacio. Si quieres perder peso, vas a tener que subir hasta que puedas caminar 40 minutos al día, 4 días a la semana. Esa es nuestra meta, ¿de acuerdo? Vamos a lograrlo juntas.

Si no te ejercitas para nada ahora, entonces comienza así: empieza caminando 10 minutos al día, dos veces a la semana, dos veces esta semana. Luego, la semana después que camines 20 minutos 2 veces al día, sube a 30 minutos al día, 3 veces a la semana, hasta que llegues a los 40 minutos, 4 días a la semana para la última semana de enero. Si ya haces un poco de ejercicio, entonces ve directamente al plan de la segunda semana, y ¡muévete!

Y no te olvides de volver mañana para el tip número 3 en nuestra serie, que te traeremos todo este mes ¡para que puedas lograr tu meta de perder el peso!

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