Otrto  truquito para bajar mas rapido de peso es tomar 1 vaso grande de agua antes de comer ya sea el almuerzo o la cena asi te llenas y ya no comes tanto,tambien otro truquito es masticar muy bien los alimentos por ejemplo cada bocado masticar por lo menos 25 veces y dejar el tenedor en el plato cada vez que te metes un bocado en la boca,y otrop trquito es:cuando hagas caminatas  mete el abdomen y aprieta los gluteos asi se haran mas fuertes y duros  bueno esos por el momento espero pasarles mas truquitos amigas  Johanna a ver si ya te los sabias estos ja ja ja .saludos amiga.

Hola Johana aqui te van unos truquitos para bajar mas rapido de peso, 1- antes de cada comida es muy bueno beber un vaso de agua asi tu estomago se siente llenpo y no comes tanto,

2-cada bocado masticalo por lo menos 25 veces y deja el tenedor en el plato cada vez que meteas un bocado ala boca.

3cuando hagas caminatas o corras mete el estomago y aprieta los gluteos esto ayuda a tener mas duro y tambien pierdes grasa del abdomen.Bueno amigas espero pronto poner otros truquitos  [para que nos ayuden a bajar de peso .A se me estaba olvidando uno muy importante dice que uno no debe decir perder peso [orque nadie quiere perder tenemos que decir bajar de peso  y asi estamos mejor dandole una orden al cerebro de bajar de peso bueno que tengan unaFeliz fion de semana .